Plantacid Forte untuk Redakan Maag, Kapan Perlu Menggunakannya?

Plantacid Forte untuk Redakan Maag, Kapan Perlu Menggunakannya?

Di antara banyaknya obat yang bisa digunakan untuk mengatasi maag, Plantacid Forte adalah salah satu yang paling bisa Anda andalkan. Obat ini secara khusus dirancang untuk meredakan nyeri lambung yang disebabkan oleh maag.

Namun, bukan hanya itu saja, obat ini juga efektif meredakan gejala dari kondisi gangguan lambung lainnya. Contohnya seperti tukak lambung, tukak usus dua belas jari, mual, serta kembung.

Waktu yang tepat untuk menggunakan Plantacid Forte

Sebenarnya, waktu paling tepat untuk menggunakan obat ini adalah saat Anda sudah merasakan adanya gejala dari maag. Akan tetapi, bagi setiap orang, gejala maag yang dirasakan bisa saja berbeda-beda.

Ada orang yang merasakan gejala hanya berupa rasa sakit di bagian tengah perut. Rasa sakit ini bukan seperti rasa sakit biasa, melainkan terasa panas dan ada sensasi terbakar. Ini merupakan gejala yang paling umum dari maag. 

Akan tetapi, ada juga yang tidak merasakan gejala sakit sama sekali, namun hanya merasakan gangguan pencernaan serta kembung. 

Apapun gejala yang Anda alami, apabila itu berhubungan dengan rasa sakit di bagian dalam perut seperti pada lambung, maka Anda bisa mencoba untuk mengatasinya menggunakan obat Plantacid Forte

Cara kerja obat dalam mengatasi gejala maag

Obat Plantacid bekerja dengan memanfaatkan tiga komposisi utama yang ada di dalamnya. Ketiga kandungan ini bekerja sama untuk meringankan gejala maag. Kandungan itu terdiri atas:

  • Aluminium hidroksida sebanyak 300 mg, digunakan pada obat-obatan untuk menurunkan asam lambung berlebih
  • Magnesium hidroksida sebanyak 300 mg, dimanfaatkan untuk mengatasi sembelit atau rasa sakit pada perut yang disebabkan oleh peningkatan asam lambung
  • Simetikon sebanyak 30 mg, biasanya dipakai untuk mengatasi gejala kembung

Ketiga kandungan di atas dipakai untuk menurunkan kadar asam lambung secara alami, sehingga bisa mengatasi nyeri lambung yang disebabkan oleh maag. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa kandungan seperti ini kurang efektif mengatasi maag yang disebabkan oleh infeksi bakteri.

Dibandingkan menggunakan Plantacid Forte, maag yang disebabkan oleh infeksi bakteri akan lebih efektif bila diatasi dengan antibiotik. Karena, antibiotik pada dasarnya memang digunakan untuk mengobati infeksi.

Perhatian saat menggunakan obat

Meskipun obat ini sangat baik mengatasi maag, tapi Anda tetap harus memperhatikan beberapa hal ketika menggunakannya.

  • Risiko efek samping

Tidak ada obat yang tidak memiliki risiko efek samping. Plantacid Forte pun juga memiliki efek samping. Namun, efek samping ini cenderung ringan dan bisa membaik dengan sendirinya.

Umumnya, efek samping yang bisa ditimbulkan dapat berupa otot yang terasa lemah, pusing dan kelelahan, mual, jantung berdetak cepat, serta susah buang air besar.

  • Reaksi dengan kondisi tertentu

Apabila Anda mengalami kondisi tertentu, sebaiknya berhati-hati ketika akan mengonsumsi obat ini. Kondisi yang perlu diwaspadai meliputi penderita hipofosfatemia, hipersensitif terhadap kandungan obat, serta penderita porfiria akut. 

Selain itu, pasien dengan gangguan ginjal atau hati juga sebaiknya berhati-hati ketika akan menggunakan obat ini.

  • Konsumsi sesuai dosis

Pastikan Anda mengonsumsi obat sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Bila berlebih, berisiko menimbulkan reaksi berbahaya.

Untuk anak-anak, dosis yang disarankan adalah setengah sendok takar sebanyak tiga kali sehari. Sementara, untuk dewasa, bisa 1-2 sendok takar sebanyak tiga kali sehari.

Obat Plantacid Forte bisa Anda dapatkan secara bebas dengan harga yang cukup terjangkau. Anda bisa membelinya secara bebas, namun bisa juga berkonsultasi dengan dokter atau apoteker terlebih dahulu.

Obat Sakit Gigi Berlubang Alami yang Patut Dicoba

Sakit gigi, meski tidak termasuk ke dalam kelompok gangguan kesehatan yang serius, cukup ditakuti orang. Sulit memang menggambarkan apa yang dirasakan oleh penderita sakit gigi, sebab kondisi itu amat empiristik. Namun, yang pasti, sakit gigi bisa membuat seseorang belingsatan, apalagi kalau penyebabnya adalah gigi berlubang. Kalau sudah begini, penderita pasti bakal mencari seribu satu cara untuk menemukan obat sakit gigi berlubang tersebut.

Biasanya, langkah pertama yang ditempuh adalah mencari obat warungan. Maksudnya, mereka akan mencari obat penghilang nyeri, misal parasetamol, yang memang banyak tersedia di penjual-penjual eceran. Kalau tidak mempan, biasanya mereka akan mencari obat yang lebih “ampuh” di apotek.

Obat sakit gigi berlubang ini banyak sekali jenis, ragam, sediaan, hingga mereknya. Kita bisa memilih yang mana saja, yang menurut kita ampuh. Akan tetapi, namanya obat, pasti punya efek tertentu bagi tubuh. Terlebih bagi beberapa kelompok orang yang memang rentan terhadap obat. Tentu obat sakit gigi berlubang, betapa juga sakit yang mereka rasakan, tetap tak boleh dikonsumsi demi kesehatannya secara keseluruhan.

Namun, bukan berarti mereka hanya bisa menatap sambil berharap nyeri yang dirasakannya segera mereda. Ada upaya-upaya lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri akibat gigi berlubangnya. Salah satu upaya itu adalah memanfaatkan bahan-bahan alami yang bisa dijadikan obat sakit gigi berlubang.

Kalau kamu termasuk orang yang bingung, apa saja, sih, bahan-bahan alami yang bisa dijadikan sebagai obat sakit gigi berlubang, kamu sudah berada di jalan yang tepat. Langsung saja, berikut bahan-bahan alami tersebut:

  • Garam

Bahan yang hampir dapat dipastikan terdapat di dapur ini bisa dijadikan obat sakit gigi berlubang. Sebab, garam mengandung antiseptik dan antibakteri. Cara memanfaatkannya bisa dijadikan sebagai obat kumur untuk mengurangi peradangan serta nyeri, mengatasi infeksi, serta mencegah perkembangan bakteri di mulut.

  • Bawang putih

Bawang putih dapat berfungsi sebagai antibakteri dan sangat direkomendasikan sebagai obat alami juga tradisional untuk sakit gigi berlubang. Selain itu, bawang putih juga dapat mengurangi rasa nyeri yang muncul akibat gigi berlubang. Selain itu, perlu diketahui pula bahwa bawang putih pun bisa membuat gusi serta gigi menjadi lebih sehat.

  • Kunyit

Kunyit mengandung vitamin C yang bersifat antibakteri dan anti peradangan. Manfaat yang bisa seseorang peroleh ketika memanfaatkan bahan ini adalah terjaganya kesehatan gusi dan mencegah gigi berlubang karena infeksi bakteri. 

Namun, jangan serta merta kamu mengunyah kunyit. Cara paling baik memanfaatkan kunyit untuk obat sakit gigi berlubang yakni dengan mengubah kunyit menjadi bubuk, atau kalau tidak mau repot bisa mencari bubuk kunyit di toko. Biarkan selama beberapa menit, lalu berkumur dengan air hangat.

  • Akar manis

Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa akar manis memiliki manfaat untuk kesehatan gigi. Manfaat itu hadir berkat senyawa licoricidin dan licorisoflavan A. Bahan aktif itu merupakan antibakteri yang bisa menghambat pertumbuhan serta membunuh bakteri penyebab gigi berlubang.

Untuk memanfaatkan akar manis, seseorang cuma perlu bubuknya saja, sama seperti kunyit. Bubuk itu bisa digunakan sebagai semacam pasta gigi. Apabila mau, batang akar manis juga bisa digunakan langsung untuk menyikat gigi, persis seperti siwak.

Nah, itulah beberapa bahan alami yang sekiranya bisa dijadikan obat sakit gigi berlubang alternatif. Tak ada salahnya memanfaatkan bahan-bahan di atas ketika tiba-tiba di antara para pembaca mengalami sakit gigi.

Cobalah berkumur dengan air garam terlebih dahulu, ketimbang langsung mengonsumsi obat warungan. Kalau nyeri yang dirasakan belum mereda juga, barulah cari obat sakit gigi berlubang yang lebih proper. Jika perlu, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Beberapa Keuntungan Menggunakan Concealer Terbaik

Banyak masalah kulit kita bisa diselesaikan dengan concealer. Concealer terbukti lebih baik daripada one-trick pony dalam hal meratakan warna kulit, menutupi jerawat, dan memperbaiki kesalahan riasan. Namun, kebanyakan wanita sebaiknya tidak memanfaatkan concealer secara maksimal. Concealer dekat dengan foundation karena menutupi garis-garis gelap, kerutan usia, noda, dan ketidaksempurnaan lainnya dengan menyembunyikan pigmen dan mencampurkannya ke dalam kulit.

Salah satu produk kecantikan make-up yang paling penting untuk ada di tas make-up Anda adalah concealer. Ini adalah produk kecil yang sangat efisien dan fleksibel yang dapat digunakan dalam berbagai cara. Ini akan membuat perbedaan besar dalam rutinitas riasan Anda sampai Anda menemukan semua manfaat yang ditawarkan oleh concealer terbaik. Sejumlah kecil concealer sudah cukup untuk memperbaiki semua masalah kulit Anda.

Beberapa keuntungan menggunakan concealer Inez Color Contour Plus Correcting Cream Vivid adalah,

Ini membantu dalam menyembunyikan garis-garis halus

Garis-garis halus biasa terjadi di alam. Terserah Anda jika Anda ingin membuat mereka menghilang. Concealer yang dapat dibangun yang tidak akan menempel di antara lipatan bekerja sangat baik karena akan memberikan tampilan yang alami. Oleskan beberapa titik di bawah mata Anda dan aduk perlahan dengan jari manis Anda.

Ini membantu lingkaran hitam menghilang

Untuk malam-malam ketika Anda duduk larut malam menonton serial, Anda pasti akan membutuhkan sedikit bantuan ekstra di pagi hari untuk menghilangkan lingkaran hitam itu. Menggunakan concealer Inez Color Contour Plus Correcting Cream Vivid akan membuat area bawah mata terlihat lebih hidup dan terjaga dengan menghasilkan ilusi optik.

Ini membantu dalam menyoroti tulang pipi

Menggunakan concealer terbaik pada tulang pipi Anda adalah salah satu cara paling sederhana untuk mendapatkan cahaya bercahaya. Cukup pilih warna yang satu atau dua tingkat lebih terang dari warna kulit Anda yang sebenarnya, aplikasikan, dan padukan. Anda juga dapat menggunakannya untuk menarik perhatian pada tulang alis, pangkal hidung, dan busur cupid.

Ini membantu dalam menyembunyikan noda

Mengenakan riasan pada kulit yang rentan jerawat mungkin tampak berlawanan dengan intuisi hanya karena Anda tidak merawat sekaligus menyembunyikan noda. Concealer berbasis asam salisilat cenderung mengurangi ukuran dan tampilan jerawat sambil menyembunyikannya dengan hasil akhir yang tampak alami. Untuk menghentikan minyak pada kulit Anda dari tangan Anda, aplikasikan menggunakan spons atau sikat concealer.

Ini bertindak sebagai primer untuk kelopak mata dan bibir

Concealer adalah primer eyeshadow dan lipstik yang sangat baik. Ini memberikan dasar yang rata untuk aplikasi yang halus. Cukup oleskan sedikit pada kelopak mata dan/atau bibir Anda dengan jari dan ratakan dengan lembut. Oleskan eyeshadow dan lipstik warna favorit Anda ke kelopak mata dan bibir untuk melengkapi tampilan.

Meskipun ada lebih banyak keuntungan menggunakan concealer, tugas sebenarnya terletak pada memilih kontur yang tepat tergantung pada warna dan tekstur kulit Anda. Anda juga dapat memesan concealer secara online dari merek pilihan Anda di Hok Make Up dan mengirimkannya ke lokasi yang diinginkan.

5 manfaat utama utama menggunakan make-up concealer dianggap sebagai:

  • Bekerja dengan alas bedak untuk memberikan cakupan tambahan untuk mencapai tampilan warna kulit yang halus dan merata
  • Menyegarkan mata yang lelah tired
  • Untuk menyamarkan bengkak, noda, bekas luka dan ketidaksempurnaan
  • Pigmentasi kamuflase dan lingkaran hitam
  • Mencerahkan area gelap

Beberapa cara concealer yang kurang dikenal dan lebih baik digunakan meliputi:

  • Sebagai highlighter di atas tulang pipi, alis, dagu dan jembatan hidung nose
  • Untuk mencegah lipstik berdarah; baik dengan memoles bibir dengan concealer, atau dengan menambahkan sedikit concealer di atas garis bibir
  • Sebagai base sebelum mengaplikasikan eyeshadow
  • Sembunyikan tato dan tanda lahir

Ketika datang untuk mengaplikasikan make-up concealer ada pemikiran yang berbeda tentang apakah concealer terbaik harus diterapkan sebelum atau sesudah foundation. Saran kami adalah: Jika Anda menggunakan foundation cair, gunakan concealer setelah aplikasi foundation Anda. Jika Anda menggunakan alas bedak, aplikasikan concealer terlebih dahulu.

Manfaat Layanan Spirometri di Tirta Medical Centre

Spirometri adalah tes standar yang sering digunakan dokter untuk mengetahui dan mengukur seberapa baik fungsi paru-paru. Tes spirometri yang merupakan salah satu layanan di Tirta Medical Centre ini bekerja dengan cara mengukur aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru. Spirometri sering dilakukan sebagai bagian dari kelompok tes yang dikenal sebagai tes fungsi paru.

Untuk melakukan tes spirometri, Anda hanya cukup dengan duduk dan bernapas ke dalam suatu alat atau mesin kecil yang disebut spirometer. Perangkat atau alat medis tersebut dengan otomatis akan mencatat jumlah udara yang Anda hirup masuk dan udara yang keluar serta kecepatan napas Anda.

Tes spirometri biasa dimanfaatkan untuk mendiagnosis kondisi seperti:

  • PPOK
  • asma
  • penyakit paru restriktif (seperti fibrosis paru interstisial)
  • gangguan lain yang memengaruhi fungsi paru-paru.

Tes spirometri juga memungkinkan dokter untuk memantau kondisi paru-paru kronis untuk memeriksa apakah perawatan atau pengobatan yang Anda lakukan saat ini meningkatkan fungsi pernapasan Anda.

Persiapan Tes Spirometri

Untuk Anda yang akan melakukan tes spirometri, Anda perlu mempersiapkan beberapa hal sebelumnya, seperti tidak boleh merokok selama satu jam sebelum tes spirometri. Anda juga harus menghindari konsumsi alkohol di hari di mana Anda melakukan tes spirometri. Anda sebaiknya juga tidak makan terlalu banyak, karena dapat memengaruhi kemampuan untuk bernapas. 

Jangan mengenakan pakaian yang terlalu ketat, karena dapat membatasi kemampuan pernapasan Anda. Dokter mungkin juga akan memberikan instruksi seperti apakah Anda harus menghindari penggunaan obat pernapasan inhalasi atau obat lain sebelum tes dilakukan.

Prosedur Tes Spirometri

Tes spirometri biasanya hanya memakan waktu sekitar 15 menit dan umumnya dilakukan di kantor dokter. Berikut prosedur spirometri yang dilakukan.

Anda akan duduk di kursi di ruang uji di kantor dokter. Dokter atau perawat akan menempatkan klip di hidung untuk menjaga kedua lubang hidung tetap tertutup. Dokter atau perawat akan menempatkan masker pernapasan yang berbentuk seperti cangkir di sekitar mulut.

Dokter atau perawat selanjutnya akan menginstruksikan Anda untuk menarik napas dalam-dalam, menahan napas selama beberapa detik, dan kemudian menghembuskan napas sekuat mungkin ke dalam masker pernapasan.

Anda perlu mengulangi tes ini setidaknya tiga kali untuk memastikan bahwa hasil Anda konsisten. Dokter atau perawat juga dapat meminta Anda mengulangi tes lebih banyak jika ada banyak variasi yang terdapat pada hasil tes. Dokter atau perawat akan mengambil nilai tertinggi dari tiga pembacaan tes dekat dan menggunakannya sebagai hasil akhir tes spirometri Anda.

Jika Anda memiliki gangguan pernapasan, dokter dapat memberi Anda obat hirup yang dikenal sebagai bronkodilator untuk membuka paru-paru setelah putaran pertama tes. Dokter atau perawat kemudian akan meminta Anda untuk menunggu 15 menit sebelum melakukan serangkaian pengukuran lainnya. Setelah itu, dokter akan membandingkan hasil kedua pengukuran untuk melihat apakah bronkodilator membantu meningkatkan aliran udara Anda.

Ketika digunakan untuk memantau gangguan pernapasan, tes spirometri pada umumnya dilakukan sebanyak setahun sekali hingga dua tahun sekali untuk memantau perubahan pernapasan pada orang yang menderita PPOK atau asma. Sedangkan untuk individu yang memiliki masalah pernapasan yang lebih parah atau masalah pernapasan yang tidak terkontrol dengan baik, disarankan untuk melakukan tes spirometri lebih sering.

Efek Samping Spirometri

Beberapa komplikasi efek samping dapat terjadi selama atau setelah tes spirometri. Anda mungkin dapat merasakan sedikit pusing atau sesak napas segera setelah melakukan tes spirometri. Dalam kasus yang sangat jarang, tes spirometri ini dapat memicu masalah pernapasan yang parah. Tes spirometri juga membutuhkan tenaga, jadi tidak disarankan jika Anda baru saja memiliki masalah gangguan jantung atau memiliki masalah jantung lainnya.

Jika Anda diperlukan untuk melakukan tes spirometri, Anda bisa melakukannya di rumah sakit atau klinik terdekat di kota Anda seperti Tirta Medical Centre yang berlokasi di Jalan Kuningan Barat Raya, RT.5/RW.2 Bellagio Mall O.G & O.UG 21-24, Kawasan Mega Kuningan Barat Kav. E4.3, Kuningan, Kuningan Timur, Kec. Setiabudi, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12950. Klinik Tirta Medical Centre memiliki jam operasional hari Senin sampai Minggu mulai pukul 08.00 hingga 16.00.

Hair Removal Cream untuk Mengangkat Bulu, Bagaimana Cara Kerjanya?

Selain menggunakan alat cukur, cara lain untuk menghilangkan bulu pada tubuh adalah penggunaan hair removal cream. Krim ini adalah krim yang dirancang khusus untuk merontokkan rambut dari bagian dalam sel kulit.

Menggunakan krim perontok memiliki kelebihan dan kekurangan apabila dibandingkan dengan menggunakan alat cukur. Krim sejenis ini mungkin lebih cocok bagi Anda yang ingin bisa mengangkat bulu halus di tubuh dengan lebih praktis dan cepat.

Cara kerja hair removal cream

Krim perontok rambut merupakan krim kental yang dipakai dengan cara dioleskan ke permukaan kulit tubuh. Setelah dioleskan dan didiamkan selama beberapa menit, krim akan membuat setiap helai rambut melemah.

Setelah itu, Anda bisa langsung menghapus krim. Bersamaan dengan dihapusnya krim, rambut-rambut di tubuh Anda pun akan rontok dan ikut terkikis.

Krim sejenis ini umumnya menggunakan bahan aktif utama berupa kandungan asam tioglikolat. Asam ini ditambahkan dalam bentuk berbagai kandungan garam, seperti kalium.

Kemudian, kandungan asam tioglikolat akan bekerja sama dengan kombinasi bahan lainnya untuk memecah keratin, yaitu protein alami yang ada pada rambut. Inilah yang membuat rambut menjadi lemah dan rontok.

Krim ini bisa bekerja di bagian tubuh mana saja. Akan tetapi, untuk area yang sensitif, sebaiknya Anda menggunakan krim khusus, misalnya untuk kulit wajah atau kulit di sekitar kemaluan.

Cara aman menggunakan hair removal cream

Pastikan Anda tahu cara yang tepat untuk memakain produk krim perontok rambut. Dengan begitu, Anda bisa menghindari risiko kerusakan kulit akibat pemakaian yang salah. Berikut ini beberapa cara untuk memakai krim perontok dengan benar:

  • Perhitungkan durasi pemakaian

Biasanya, pada label kemasan produk, Anda akan mendapat instruksi mengenai durasi pemakaian krim. Umumnya, krim sejenis ini hanya boleh dibiarkan di kulit selama sekitar 3-10 menit. 

Apabila pemakaiannya terlalu lama, maka berpotensi merusak jaringan kulit Anda dan kandungan di dalamnya akan menyebabkan luka bakar pada kulit.

  • Perhatikan reaksi alergi

Beberapa orang bisa saja memiliki alergi terhadap kandungan tertentu yang ada di dalam produk hair removal cream. Sebelum memakai krim untuk jangka waktu lama, sebaiknya pastikan pemakaiannya tidak menimbulkan reaksi negatif di kulit Anda. 

Anda tidak perlu memakainya langsung di seluruh kulit tubuh. Cobalah oleskan di sebagian kecil kulit di area tubuh yang tidak terlalu kasat mata, seperti bagian bawah lengan. Dari sana, perhatikan seperti apa reaksi kulit setelah pemakaian pertama.

  • Bilas kulit dengan air

Anda tidak bisa hanya membersihkan krim dari permukaan kulit dengan tisu atau kain. Akan lebih baik lagi kalau Anda membilas kulit Anda setelah seluruh sisa krim benar-benar terangkat sepenuhnya.

Gunakan air dingin untuk membilas kulit Anda. Saat dibilas pertama kali, kulit mungkin akan terasa sedikit sensitif. Ini adalah reaksi yang wajar dan akan menghilang setelah beberapa jam. 

Setelah menggunakan krim perontok rambut, penting untuk diperhatikan agar Anda selalu menggunakan pelembab pada kulit. Ini akan membantu mengatasi bagian-bagian kulit yang kering atau mungkin sensitif setelah pemakaian krim.

Selain itu, Anda juga tidak boleh mengabaikan pentingnya pemakaian tabir surya. Karena, setelah memakai krim perontok rambut, kulit Anda menjadi sangat sensitif terhadap sinar matahari. Apabila pemakaian hair removal cream menimbulkan masalah kulit yang lebih serius, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Rekomendasi Merek Vitamin C yang Aman untuk Lambung

Mengonsumsi vitamin C memerlukan aturan konsumsi yang tidak bisa sembarangan. Kamu perlu mengikuti standar Asupan Kecukupan Gizi (AKG) yang tengah berlaku. Hal ini dilakukan agar fungsi dari vitamin menjadi optimal dan tidak akan menyebabkan penyakit yang malah merugikan. Merek vitamin C yang beredar di pasar saat ini bermacam-macam. Mulai dari yang menawarkan kandungan vitamin 350 mg, 500 mg hingga 1000 mg. 

Dalam memilih merek vitamin C yang tepat, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter

Bentuk dari vitamin C pun beraneka ragam, mulai dari yang cair hingga kapsul. Bagi kamu yang rutin mengonsumsi vitamin C, jangan sembarangan memilih vitamin. Kamu perlu mempertimbangkan beberapa aspek seperti jumlah vitamin C yang terkandung di dalamnya dan apakah vitamin tersebut aman untuk lambung yang sensitif. 

Berikut ini ada beberapa rekomendasi brand vitamin C yang bisa kamu beli untuk kebutuhan sehari-hari.

Vitalong C

Salah satu merek ternama yang sudah dikenal masyarakat adalah Vitalong C. Beberapa kali iklannya wara-wiri di televisi tentu membuat Vitalong C hadir di hati masyarakat. Vitamin ini mempunyai kandungan 500 mg vitamin C dan mempunyai keunggulan utama dapat terserap oleh tubuh dengan sempurna, sehingga tidak terbuang percuma melalui air seni. Vitamin ini diklaim aman untuk lambung sehingga bisa dikonsumsi oleh penderita maag. Selain itu produsen juga mengklaim Vitalong C bebas gula, sehingga aman dikonsumsi secara rutin oleh penyintas diabetes. Di pasar, Vitalong C dihargai senilai Rp46.000 dengan isi 30 kapsul.

Enervon C Multivitamin

Siapa sih yang tidak kenal Enervon C? Salah satu merek yang cukup legendaris ini masih eksis hingga kini. Mengandung 500 mg vitamin C, Enervon C juga memiliki kandungan vitamin B1, B2, B6, dan B12. Vitamin ini juga bisa dikonsumsi oleh penderita maag karena berbahan dasar Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Harga pasar Enervon C adalah Rp70.000 untuk 1 botol kaca yang berisi 30 kapsul.

Holisticare Ester C

Holisticare Ester C juga salah satu brand vitamin C yang sempat eksis iklannya di saluran TV. Mengandung 250 mg vitamin C di setiap tablet, tidak lantas membuat vitamin ini kurang baik. Pada dasarnya tubuh orang dewasa pun hanya memerlukan 75-90 mg vitamin C per hari. Jadi merek ini masih bisa kamu konsumsi. Harga di pasar Holisticare Ester C adalah sekitar Rp70.000 per botol.

Blackmores Vitamin C

Blackmores mengandung 500 mg vitamin C di dalamnya, sehingga dapat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh. Walaupun gaung merek ini kurang terdengar di masyarakat umum namun Blackmores cukup ampuh menjaga ketahanan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Namun demikian, vitamin ini disarankan hanya dikonsumsi oleh kamu yang berusia di atas 12 tahun atau melalui rujukan dokter. Merek vitamin C ini dijual dengan harga kisaran Rp110.000 per botol.

Wellness Echinacea + Vitamin C

Wellness Echinacea Vitamin C menjadi salah satu merek eksklusif di kelasnya. Apabila kamu bermaksud untuk mengonsumsi vitamin ini, disarankan berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Kandungan suplemen ini cukup kuat sehingga dikhawatirkan bisa menyebabkan overdosis jika mengonsumsinya dengan salah. Harga per botolnya berada di kisaran Rp204.500.

Prove-C

Prove C mengandung 500 mg vitamin C dengan bioflavonoid 50 mg. Prove C bisa kamu konsumsi per hari setelah makan. Namun untuk memastikan vitamin ini aman kamu konsumsi, silakan diskusikan dulu ke dokter untuk mendapatkan rekomendasi. Prove C dihargai dengan kisaran Rp54.000.

Jadi, apapun merek vitamin C yang kamu konsumsi, pastikan sudah melakukan konsultasi dengan dokter. Hal ini untuk memastikan tubuh bisa merespon vitamin C dengan baik. Selain itu pastikan kamu juga cukup mengonsumsi air putih supaya tetap menjaga kinerja ginjal dengan baik. Semoga bermanfaat ya informasinya. Salam sehat!

Cara Sederhana Atasi Cemas Berlebihan

Cara Sederhana Atasi Cemas Berlebihan

Perasaan cemas, khawatir, dan ragu merupakan hal yang normal terjadi dikehidupan kita. Sangat wajar jika kamu khawatir tentang tagihan yang belum dibayar, cemas dengan wawancara kerja yang akan datang, atau ragu terhadap masa depan. Tetapi, hal yang normal tersebut dapat menjadi cemas berlebihan ketika terus menerus terjadi tanpa terkendali.

Cemas berlebih merupakan suatu keadaan di mana terus merasa khawatir dan tanpa disadari kita terus memutar skenario buruk dari suatu keadaan. Pada akhirnya, rasa cemas tersebut tidak dapat hilang dalam pikiran dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Cemas berlebih ditambah dengan pikiran negatif, dan selalu memikirkan sesuatu yang buruk akan terjadi dapat berdampak pada kesehatan emosional dan fisik. Hal ini dapat melemahkan kekuatan emosional, membuat terus merasa gelisah, dan menyebabkan insomnia, sakit kepala, masalah perut, dan ketegangan otot, serta sulit berkonsentrasi.

Pada akhirnya, Anda dapat melampiaskan perasaan negatif pada orang-orang terdekat. Cemas berlebihan juga bisa menjadi gejala utama dari Generalized Anxiety Disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum. Jika Anda sudah mengalami hal tersebut, cara-cara di bawah ini dapat membantu mengatasi rasa cemas berlebih.

Tarik Napas Panjang

Ketika sedang mengalami perasaan cemas berlebih, napas akan lebih cepat dan sering kali menyebabkan kecemasan lebih lanjut. Bila Anda mengalami cemas berlebih, cobalah mengambil napas panjang. Dengan bernapas, tubuh akan mengaktifkan respon relaksasi yang dapat mengurangi rasa cemas dan stres.

Cara menenangkan diri dari cemas berlebihan cukup dengan menarik napas panjang dari hidung, kemudian tahan nafas beberapa detik. Lalu, hembuskan napas melalui mulut secara perlahan. Latihlah cara ini saat rasa cemas melanda. Dengan begitu dapat menenangkan pikiran dan melepaskan pikiran negatif yang mengganggu

Olahraga Rutin

Olahraga merupakan cara yang efektif dalam mengatasi perasaan cemas berlebihan. Sebab, saat olahraga tubuh melepaskan endorfin yang meredakan ketegangan dan stress. Selain itu, dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa lebih sehat. 

Terlebih, saat olahraga, tubuh dan pikiran akan lebih fokus untuk terus bergerak. Hal ini membuat pikiran Anda jernih dan tidak ada pikiran negatif yang membuat rasa cemas berlebih. Perhatikan gerakan Anda saat berolahraga, atur ritme pernapasan, dan rasakan matahari atau angin di kulit Anda.

Anda juga dapat mengambil kelas yoga tau tai chi. Dengan memfokuskan pikiran pada gerakan dan pernapasan saat berlatih yoga atau tai chi dapat menjaga pikiran dari hal-hal negatif, serta membantu menjernihkan pikiran, dan mengarah ke keadaan yang santai.

Makan makanan yang sehat

Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari dapat mempengaruhi perasaan. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein, misalnya, dapat meningkatkan rasa cemas berlebihan. Melewatkan jam makan pun dapat membuat tubuh tidak berenergi dan menyebabkan perubahan pada suasana hati. 

Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur dapat membantu mengelola perasaan cemas berlebih. Selain itu, kurangi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula dan kafein yang tinggi. Dan, makanlah secara teratur tiga kali sehari yang diselingi camilan untuk energi Anda.

Meditasi

Meditasi dapat membantu dalam mengatasi cemas berlebihan dengan cara mengalihkan fokus dari pikiran negatif. Meditasi membuat tubuh dan pikiran sadar akan masa sekarang—atau being present. Kegiatan meditasi tidak perlu dengan duduk bersila, menyalakan lilin atau dupa, dan bernyanyi. Cukup temukan tempat tenang dan nyaman. Gunakannya aplikasi meditasi dari smartphone Anda untuk bantu memfokuskan diri dengan dunia saat ini, tanpa mengkhawatirkan masa depan atau masa lalu.